张恒接到米希的要求后， 花了大概3个小时，就把独舞的第一部 分排好了，米希8点多到公司的时候， 已经可以排练了。

　　难得回一趟公司， 不光是萍姐也过来了， 米希的营养师也专门到练功房看望米希，她是带着专业体重秤来的…

　　“嗯，10天的时间，轻了6.8斤， 这个效率不错的。”营养师是个戴着眼镜的老阿姨， 她还上手捏了捏米希身上的肌肉， “肌肉减轻程度也可以了， 我建议是不要再减体重了， 可以增加胸肌和臀大肌的锻炼，能让你的曲线更突出。”

　　“但是老师， 米希最近的体能要求特别高， 她的那支舞最高强度的连续跳16分钟的强度。”元盼夏提出了另一个问题，“耐力差了点。”

　　“我会调整一下配餐， 今天开始用新的配餐，另外， 耐力方面，”营养师说， “每天增加1到2小时的游泳或者慢跑， 米希的时间能安排吗？”

　　“应该是可以。”元盼夏问，“要连续的吗？”

　　“可以循序渐进的安排，最长连续1个小时，游泳比慢跑效率更高。”营养师答， “另外一定要保证连续8小时的睡眠。”

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