在正式的节目前, 这些嘉宾还需要进行基础的体能训练和花滑基本知识的学习, 这些任务都是有张晓舟和江哲两个助教来完成，几位导师不会出现。

　　这种体能训练, 比较苦和累, 对于明星来说算是比较难以完成的。有些女明星好歹对自己有点身材要求，男明星对自己的要求更为松懈了。

　　张晓舟和江哲第一天带领大家进行腿部力量和核心力量的基本的训练，还没有半个小时, 这些选手们已经东倒西歪了。只有闻嘉和奚景澄两个职业选手看起来非常轻松, 经常健身的艾忻忻和翟夏彤也不错, 但是男艺人的体力真的一个比一个拉跨了。

　　“大家再坚持一下，我们今天的内容非常的基础。”张晓舟感觉自己的好脾气快被耗尽了, 以前当队长的时候她也算说一不二的性格。

　　“老师，这还基础啊？你看我妆都脱了。”影后全晓畅最先开始摆烂, 干脆直接坐在了地上开始不动了。反正这些镜头在后期的授意下也会剪掉。

　　“我是按照大家基本信息里报的数据来给大家安排训练量的, 我看大家的资料里平时都有进行有氧训练，所以练习45min休息30min的强度完全是合适的。”张晓舟用尽最后一丝耐心和大家解释。

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